الطالبة الليبية الافضل
تم عمل هذا المنتدى حاجة اخواتي الليبيات والعربيات كذلك الى التواصل مع بعض
من هم في وضعي اي ( زوجة طالب مبتعث)
وكذلك اي اخت موفدة او مبتعثة لدراسة بالخارج
وذلك لنتبادل الخبرات و التجارب السابقة
ولنطرح بعض المواضيع التي تهمنا و تفيدنا باذن الله ...
فأهلا وسهلا بكم في منتدى
الطالبة الليبية الافضل ( العربية كذلك)


منتدى يختص بحياة الطالبات الليبيات والعربيات أينما كانوا في انحاء العالم
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
الساعة
المواضيع الأخيرة
» تعلمت أنا .. فماذا تعلمت أنت ؟؟!!
الإثنين يناير 05, 2015 1:00 am من طرف سليم

» الحــــلـــبة
الإثنين يناير 05, 2015 12:02 am من طرف سليم

» موسوعة لجميع الأعشاب للتعرف عليها
الإثنين يناير 05, 2015 12:00 am من طرف سليم

» قبولات في : بريطانيا ، هولندا ، كندا ، امريكا ، اليابان ، ايرلندا
الخميس أكتوبر 23, 2014 10:41 am من طرف ريماس ريماس

» ايهما تفضل الدراسة فيها ؟
الخميس أكتوبر 23, 2014 10:26 am من طرف ريماس ريماس

» الساحات المعتمدة من قبل ادارة البعثات بوازرة التعليم العالي ليبيا
الخميس أكتوبر 23, 2014 10:19 am من طرف ريماس ريماس

» دليل الموفدة الى كنـــــــــــــــــــدا
الجمعة أغسطس 01, 2014 5:00 am من طرف أم دينا

» الدراسة في كندا
الجمعة أغسطس 01, 2014 4:52 am من طرف أم دينا

» فهرس أطروحات البحوث العلمية العالية والدقيقة ( تحت الإعداد والمنجزة) للدارسين على صعيد الجامعات والأكاديميات الليبية
الأحد يونيو 01, 2014 6:52 pm من طرف سعاد

» كيفية الحصول على الجنسيه الانجليزيه؟
السبت مايو 17, 2014 5:21 pm من طرف ماما سمر

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
نورة فوزي
 
حياتك احلى
 
الفاخري
 
yaaraab
 
اعتدال
 
نبراس
 
برقة الهادئة
 
فرج العبيدى
 
breaty_janona
 
omar
 
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
تصويت
اي من هذه الساحات تفضل الدراسة فيها ؟
 امــــــــريكا
 استــــــراليا
 نيــــــوزلندا
 جنوب افريقيـا
 الهنــــد
استعرض النتائج
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blinklist  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Technorati  

قم بحفض و مشاطرة الرابط الطالبة الليبية الافضل على موقع حفض الصفحات
عدد الزوار
widgeo.net
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 2114 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو عبد الجليل جمعه فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 2738 مساهمة في هذا المنتدى في 1019 موضوع
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 20 بتاريخ الأحد فبراير 26, 2017 9:01 am

شاطر | 
 

 نصائح لشعر صحى وقوى

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نبراس
موفد نشط
موفد نشط


مزاجي :

انثى

عدد المساهمات : 73

نقاط : 18731

تاريخ التسجيل : 15/08/2012


مُساهمةموضوع: نصائح لشعر صحى وقوى   الأحد سبتمبر 09, 2012 12:43 pm

الشعرسر جمال المرأه وعنوان أنوثتها ,مرآه أناقتها ومصدرحيويتها ,فعندما يكون شعرك أنيقا فانه يبعث برساله ساره الى من أمامك عنوانها جمال الروح وروعه الأسلوب . ولكن لسوء الحظ فالعديد منا يعانون من مشاكل مرتبطه بالشعروفشلوا فى علاجها كما ان هناك العديد ممن يجهلون طرق التعامل مع الشعر لذلك سوف نحاول ان نوفر بعض المعلومات اللازمه للحصول على شعر صحى سريع النمو .

ماهى أجزاء الشعره ؟

ماهى مراحل نمو الشعر وأهميه كل مرحله ؟

هل الغذاء له دور فى نمو وصحه الشعر ولمعانه؟

ما هى أهم النصائح للمحافظه على صحه الشعر وبرقه؟
كل هذه الاسئله سنحاول الاجابه عنها فى السطور التاليه :

ما هى أجزاء الشعره ؟
تتكون الشعره من جزءان رئيسيان هما :

1-ساق الشعره :

وهو الجزء الخارجى من الشعره الذى يخرج من فروه الرأس وهو المسؤل عن مظهر الشعر من حيث الحجم ,اللون واللمعان .

2-بصيله الشعره
وهو عباره عن جيب جلدى صغير فى فروه الرأس بمثابه جذر للشعره ,هو المسؤل عن نمو وصحه الشعره وذلك بسبب وجود شبكه من الاوعيه الدمويه حول بصيله الشعره مسؤله عن تغذيتها,ولا يتأثر هذا الجزء بعوامل البيئه المحيطه بالشعر مثل التعرض لحراره الشمس وتلوث الجو و غيرها من العوامل التى تؤثر فقط على ساق الشعره .

ما هى مراحل نمو الشعره ؟
هنالك 4 مراحل تمر بهم الشعره خلال دوره حياتها وهى :

1 - مرحله النمو

وتتراوح مابين 2-8 سنوات وهى المرحله الأطول مقارنه بباقى المراحل ويوجد حوالى 90% من شعر فروه الرأس فى تلك المرحله .ويختلف طول تلك المده باختلاف الجنس والسلاله . وطول هذه المرحله هو الذى يحدد طول ساق الشعره ومعدل نمو ساق الشعره فى تلك المرحله يصل الى حوالى 1سم كل 18 يوم.

2 - مرحله التراجع

وتتراوح مابين 2-4 أسابيع وتحدث بعد انتهاء مرجله النمو بالكامل وفيها تتوقف عمليه نمو بصيله الشعره وتبدأ عمليه موت خلاياها .
3 - الطور الانتهائى :

وهى مرحله راحه بالنسبه للشعره وتتراوح هذه المرحله مابين 2-4 أشهر وفيها يتوقف امداد بصيله الشعره بالدم وبالتالى تصبح الشعره ضعيفه وتستعد للتساقط .

4- مرحله التساقط :

وفيها تسقط الشعره وتبدأ دوره حياه جديده وهكذا , ويتراوح عدد الشعر المتساقط مابين 50-150شعره يوميا .

هل للغذاء دور فى نمو ولمعان الشعر ؟
كما ذكرنا فى السابق فان بصيله الشعره هى المسؤله عن نمو باقى الأجزاء ,وهنالك شبكه من الأوعيه الدمويه تحيط بها لتمدها بالدم الذى يحتوى على المكونات اللازمه للنمو .لذلك اذا أفتقد الدم لأى عنصر من العناصر الغذائيه الهامه لبناء الشعره والحفاظ على صحتها فان ذلك سوف يؤدى الى العديد من المشاكل مثل ضعف الشعر,توقف نموه ,تساقطه ,وفقدان لمعانه .

فالشعر جزء أساسي من الجسم وبالتالي فإنه يتأثر بشكل مباشر بغذاء الجسم وهناك معادلة بسيطة تنطبق على أي شعر وهى :

أكل صحي = الحصول على شعر صحي

لذلك احرصى على اتباع نظام غذائى سليم . وفيما يلى 12 غذاء صحى لشعرك:

1) الألبان :
فالألبان قليله الدسم لن تؤثر على زياده وزنك وفى نفس الوقت ستمنح شعرك البروتينات اللازمه ليصبح قويا ,لذلك احرصى على ان تحتوى وجباتك على الجبن والزبادى.

2) الأسماك :

فأنواع مثل السلمون تحتوي على الأحماض الدهنية التى تبطئ فقدان الشعر.
وتحتوى الأنواع الأخرى من الأسماك على كميات كبيره من الحديد وفيتامين ب12 وهما أساسيان لصحه الشعر والجلد .
فبصيلات الشعر تقوم بتخزين الحديد اللازم لصحه الشعر ولكن اذا ما تم نقص الحديد فى الدم فان الجسم سوف يستخدم هذا المخزرون مما يوثر بالسلب على صحه الشعر .

3) الحبوب :
تحتوى جميع انواع الحبوب على كميات كبيره من الزنك وفيتامين ب والحديد وهى كلها مكونات هامه للحفاظ على صحه الشعر .كما ان الزنك له دور هام في تنظيم الهرمونات التي يمكن أن يكون لها تأثير مباشر على سماكة ونمو شعرك.

4) المكسرات

تحتوى على كميه كبيره الزنك والمعادن اللازمه لحمايه شعرك من التساقط .

5) الفول :
الفول وباقى البقوليات أكلات مهمه لصحه شعرك ليس فقط لانها تحتوى على الزنك والحديد والبروتين ,ولكنها أيضا تحتوى على فيتامين ب الهام جدا لتجنب تقصف الشعر .

6) الجزر :
فهو يحتوى على فيتامين أ الذى يساعد شعرك الأحتفاظ بالزيوت الطبيعيه اللازمه لأضافه اللمعان والبريق الى شعرك .

7) البيض :
فهو غنى بالبروتين اللازم لبناء شعرك كما أنه يحتوى على كميات مناسبه من فيتامين ب12 .

Cool الخضراوات الخضراء :
فالخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنه مثل السبانخ والقرنبيط تحتوى على الحديد والكالسيوم وهى عناصر هامه للشعر. كما انها تحتوى على فيتامينات هامه فى انتاج الشعر لبعض الافرازات التى تساعد على لمعانه وتعطيه بريقه مثل فيتامينات Aو C.
9) الدواجن :
تحتوى الدواجن على جميع أنواع البروتينات اللازمه لحمايه شعرك من التقصف كما انها تحتوى على الحديد اللازم للحفاظ على بصيلات الشعر .

10) بعض المأكولات البحريه :
فقد ثبت ان محار البحر يحتوى على معادن مضاده للأكسده تحافظ على حيويه الشعر.

11) الموز :
يحتوى الموز على فيتامين ب6 الهام فى تكوين كريات الدم الحمراء ومن ثم زياده المكونات الغذائيه والاكسجين المحمل على تلك الكريات الى بصيلات الشعر مما يزيد صحه ولمعان شعرك ,ونقص هذا الفيتامين يؤدى الى ضعف الشعره وسهوله تقصفها .لذلك احرصى ان يكون للموز مكان على مائدتك من الحين للاخر.

12) بعض أنواع الأرز :
بعض أنواع الأرز والتى تحتوى على الكربوهيدرات المعقده اللازمه للحصول على الطاقه ومساعده البروتين لبناء شعر قوى وصحى .

ماهى أهم النصائح التى تحافظ على صحه ولمعان شعرك ؟
الشعر من الاجزاء الضعيفه والتى يجب التعامل معها بلطف وحرص وفيما يلى أهم النصائح الواجب اتباعها للحفاظ على صحه و لمعان شعرك :
1- أبتعدى عن فرشاه الشعر المصنوعه من البلاستيك الخشن لأنه يضر بصحه الشعر ,فاذا كان شعرك جافا فأستخدمى فرشاه مسطحه ,واذا كان شعرك رطبا فأستخدمى فرشاه ناعمه عريضه الأسنان .

2- تدليك فروة الرأس احرصى على تدليك فروة الرأس برفق بتحريك أطراف أصابعك حركه دائريه لأن ذلك يساعد على تنشيط الدوره الدمويه وسرعه زياده الدم الى بصيلات الشعر مما يؤدى الى سرعه نموه .
3-اذا كنتى ممن يهوون تلوين الشعر فعليك تبليل أطراف شعرك أولا ,لأن أطراف الشعر تحتوى على مسام أكثر لذلك فهى أكثر قابليه لامتصاص الصبغات ولكن تبليلها بالماء يجعلها أقل قدره على أمتصاص كميات كبيره من الصبغه وبالتاى الحد من التأثير السلبى لتلك الصبغات.

4- أمنحى شعرك فتره راحه ,فمن الضرورى المباعده بين جلسات صبغ الشعر لمده لا تقل عن أسبوعين .

5- تخلصى من أطراف شعرك المتقصفه بشكل منتظم ,فتقليم أطراف الشعر (حوالى 1 سم كل 4-8 أسابيع ) يساعد شعرك على نمو أسرع وأقوى .6- امنحي الشعر المبلل رعاية خاصه:
فالشعر المبلل يتكسر بسهولة أكبر من الشعر الجاف، لذا كوني لطيفة جدا في التعامل معه وإستخدمي مشطاً بلاستيكياً عريض الأسنان لتمشيطه وحين يجف، مشطيه باستخدام فرشاة مناسبه ولكن تجنبي المشط الخشبي لأن الخشب يحتوي على عوالق مجهرية قد تمزق الشعر

7- من أنسب الطرق تجديل الشعر على هيئه ضفائر رخوه لانها لا ترهق شعرك وتحافظ عليه من التقصف . وتجنبى استخدام دبابيس الشعر التى تعمل على شد الشعر بقسوه مما يؤدى الى سرعه تقصفه .

منقول










الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح لشعر صحى وقوى
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الطالبة الليبية الافضل :: ركــــــــــن الاســــــــــــرة :: عالم حـــــــواء :: ركـــــن الجمـــال والعناية الخاصة-
انتقل الى: