كيف تحسن ذاكرتك وتقلل النسيان؟

كيف تحسن ذاكرتك وتقلل النسيان؟


1. ركز انتباهك فيما تتعلمه وتسمعه وتقرأه. إن الطلاب الذين يشتتون انتباههم بين عدة نشاطات ينخفض مستوى أداءهم غالبا.


2. نظم المعلومات والمادة العلمية بصورة جيدة:

* اكتشف مبدأ أو قاعدة تساعدك على التذكرالجيد

* استخدم الخرائط المفاهيمية أو الذهنية.

* اكتشف المعاني في المادة.

* كامل بين المعلومات الجديدة والمعلومات القديمة.



3. شارك بفعالية وأبذل جهدا في التعلم والاستذكار. ثبت أن قراءة الدرس قراءة عامة لمرة واحدة لا تكفي لاستيعابه.

كيف تكون المشاركة؟


* الق نظرة عامة وشاملة في البداية

* أسأل نفسك أسئلة حول الموضوع وحاول الإجابة عليها.

* أقرأ بتركيز واستيعاب، وتوقف لإلقاء أسئلة والإجابة عليه.

* أحفظ وراجع لنفسك وسمع لها وتأكد من مستوى حفظك. فقسم الوقت بين القراءة والحفظ.

* راجع مراجعة أخيرة شاملة للفصلأو الوحدة لإنعاش المعلومات في الذاكرة والتأكد من عدم إغفال شيء.